有的人完成的挑战，有的人没有，基本上都是类似的套路，但是每个人的练习方法啥的也没有细说，教练都是靠吃junk food一下子长胖很多的，但是居然又都可以很快的瘦回去，跟个变魔术一样

感动，动容，思考，转身看看自己，带来的是更大的振奋，加油！

真的很敬业，而且建立了深厚的友谊。走心的那种～

看几个教练增重增得好痛苦，第一个教练因为增肥而感觉和老婆失去共同语言...真是我完全想象不到的烦恼。不过对我来说，自律与健康带来的快乐并不能超过肥宅生活的快乐，这也是我永远瘦不下来的原因吧

这个设定喜欢 不是会员的我挠头

看教练们因为狂吃不胖而烦恼，心想这多简单的事儿啊，放着我来。要是可以交换灵魂就好了，我就负责吃和胖，教练帮我锻炼减肥。

这几天吃饭的过程中把这一季十集节目看了，这帮教练为了帮助无超胖的学员减重，也为了自己体会超重人群的训练感受，平均增重30%，有的人吃到想吐，有的人甚至喜欢上了垃圾食品，最终大多数都带领学员达成目标。这个节目策划非常棒，减肥不仅仅是训练，还有饮食习惯，以及坚持不懈。看这个节目过程中，每天吃完饭，我都加练哑铃和杠铃的多种举铁运动，看着节目里这些人的努力，似乎更有动力了呢。

“我只是想活着，以过去21年我不曾尝试过的方式活下去。”有的学员坚持了4个月，和教练一起训练并且严格律己达到理想体重，也有学员因为一些“无法妥协”的原因放弃挑战。不论是减肥还是健身，真的一点借口也没有，工作忙？睡不够？看孩子？社交？生病？等等这些不过是你重新懒惰的理由罢了。请重新审视自己，并开始行动！

有两集的教练很棒，碰上这样的教练就万岁吧

从纪录片的角度来说，采访的不够深入。 但从健身人的角度来说，深深地被感动。 每一个教练都要短期增肥，他们开始狂吃，改变自己的习惯。 一开始，朋友们都更喜欢增肥期间的教练们，他们也不用运动了。 是的，更多时间花在社交，不再挑剔食物，酒随便喝，陪你玩到2-3点。 这些都是我们牺牲的，健身的生活在这里显得如此单调无趣。 但在我们心中，我们获得的，远比牺牲的多。 在增重的最后阶段，大多数人都极其痛苦，呕吐，身体疾病，他们找不到自己，无法坚定自信，因为这种放纵的习惯，失眠，焦虑，无法工作。 健身和健康的生活习惯带来的不仅仅是身体的变化，更是内心的近似信仰的东西。 自律及自由。

每一集都是同一个套路 而且严格的说短时间内把自己吃胖和日积月累的胖 不一样 前者只是皮脂高 肌肉还是在的

借鉴比较多，不管是减重期间的心理问题还是科学饮食问题都得到很好解答，肥胖问题最重要的还是取决于自己的毅力和坚持。

在减肥我看完超级励志，减肥真的不容易，特别是管住嘴这部分。然后我要把这个推荐给我的教练看，瞧瞧人家的教练(｡•ˇ‸ˇ•｡)

可以学习， 挺好的，有意义。优酷可以播放

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