很棒哦 一天一集跟着练习 网飞好棒 练习之后真的放松了好多 挺到里面的配音已经开始放松了 太棒了

感觉是入门冥想最好的视频了，制作精良，相关的技巧讲的很详细，Andy的声音非常有魔力。b站甚至有中文配音。

以一法应万变，感觉和佛家的坐禅和道家的吐纳之法有相似之处

了解冥想，让它进入我的生活！

补。(但最近完成度不高，需要调整一下

办公室relax必备

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买了本讲学习方法的书，第一章就是讲用冥想的方法提高专注力。结果因为专注力太差根本没法看完第一章（；后来在b站闲逛看见这个系列，好家伙一听上瘾，已经打算逐步深入了解冥想了。

俺的冥想启蒙

冥想曾在很多年里属于我的精神防空洞，但后来有一朝我走出去后，即使当我出现精神危机，我也拒绝了回到防空洞的诱惑，只是简单地想知道到底发生了什么。来到了今天，我终于理智上也心甘情愿想重返这里，就点开了这套知道有一年多的剧集。我发现这里已经不是防空洞而是无限空间的度假胜地。心灵是可以被锻炼的，冥想/正念就是在心灵制造更多的空间。想起自己未来两年的课程的大纲里，在西方哲学板块有一门叫《心灵与认知》的心灵哲学课可供选择，因为这一次重返或者是重新再认识，对这门课也跃跃欲试了。

试了几天觉得没效果，停了一段时间又开始练习又觉得真的很适合放空，听着听着就睡着了！

做的很可爱，第一次冥想🧘‍♂️就是因为接触这个。

非常实用的冥想入门指导，动画也很有意思。but设计师最好只听音频，不然会一直思考动画的实现然后思绪出走- -

这两年工作让自己变得特别焦虑，跟着视频实践了一下感觉很好！

看了，又好像没看