一部非常真实的纪录片，有钱真的是可以为所欲为的.....特地跑到迪拜减肥写书....20周虽然没有达到减肥指标，但是效果也是惊人的。

减重和写自传同时进行，承受身心双重压力，心态的变化，deadline的烦恼是共通的。以及了解了Will的童年，目睹家暴，严格的Superman父亲的形象对他的内心的影响。I became a pleaser.想要取悦安抚父亲，只要他露出笑容我就会感到我是安全的，舒了一口气，I wanted to keep everything light and fun and joyful,我总觉得父亲的怒火是因为我。⬅️totally my childhood

52岁时，从221磅减20磅，20WEEKS，片子中减肥运动只是很少的部分

我觉得特别好，每段文字都很有灵性，每个人都开视角去描述，心理医生的分析很到位，威尔史密斯也是真的帅

Getting into the best shape is never just about the physique, it's more about the mindset. 这是一种对生活的掌控的投射。片中有不少可以relate的地方。Willow那趴把我看哭了。

没啥意思

够排场的 用非常stereotype的想法来看的话 就是真的Higher class的white mindset.(sry)就算是有很多事情 还是会找极限运动去做 将人生目标建立在挑战与所谓任务成功之上了讨好型人格 很难接受周围环境的沉闷与负面情绪 找这么多人来分析自己 也是挺敢的 放着当背景音来听 练习

1.很真实。看到费那么大力气的第一周结束后，反而还长了1磅，就！太！真！实！了！2.虽然欧美一直宣扬no body shame的政治正确，但是看看Will这么努力减肥的样子，其实也说明了些什么吧。3.把减肥和写自传两件事放在一起做绝对是很正确的，内外在一起的一个迭代。他真的在认真写自传欸，我以为明星都是代笔的。

本来是想看看大明星怎么减肥的，希望从中获得一些鼓励和启发，结果就也不是减肥的事嘛。

印象最深刻的是到迪拜从1楼爬楼梯到160楼高楼。will smith, a fucking real man

hmmm 太咋咋呼呼了哦 作为一个三个月减20斤的人看这个表示 他 不行 哈哈哈哈哈

1.成功是有道理的。习惯了成功再来面对失败反而不容易。2.把生活不易全归因到原生家庭只会让自己止步不前。3.即便是有专业人士指导，减肥也需要一段漫长的时间，be patient

最后两集，史皇通过写自传，把童年创伤，包括自己和父亲的纠葛，成年后为人父的亲子关系中的遗憾都摆在台面上，算是把自己在公共面前交代得清清楚楚了。和妻子的婚姻倒是没涉及。过渡暴露在镜头面前，一边减脂，一边写自传，后期还是只能倾向于自传。不过，纪录片真实最重要，这季做到了。不爽的是，还吊胃口有第二季。

Will Smith的心理咨询师应该会很欣慰吧，看到他重新理解小时候的trauma，理解它对自己的影响。因为觉得自己是个coward，所以用entertainer的方式来回避痛苦、获得认可，每天工作十几个小时，一直做到最顶尖。这给他带来了现在的成就，但也让他过度消耗自己。一部关于减肥的纪录片，最后他能放弃减肥，放下包袱，还挺勇敢的。对自己parenting的反思也很感人，作为一个正值壮年的父亲，能够回首自己对三个孩子的影响、坦诚告诉孩子，袒露脆弱，respect。最后减肥不算失败，基本on track，感觉他处在一个正在making sense of his life的阶段，新旧力量对他都有拉扯，所以不能说整部片子完全authentic，但呈现出这种拉扯也是authenticity 吧。

以前挺喜欢威尔的，看了这片子发现天下老板都一个熊样